Sonnenschutzmittel sind einer der wichtigsten Aspekte der Hautpflege, denn sie helfen, die Haut vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne zu schützen. Der Lichtschutzfaktor (LSF) ist eines der wichtigsten Konzepte, die wir im Zusammenhang mit Sonnenschutzmitteln kennen. Die SPF-Zahl gibt an, wie gut ein Sonnenschutzmittel die Haut vor Sonnenbrand und anderen durch UV-Strahlung verursachten Schäden schützen kann. In diesem Artikel werfen wir einen detaillierten Blick auf den SPF relevant, vergleichen wir Produkte mit LSF30 und LSF50 und helfen Ihnen zu verstehen, welcher LSF für Ihre Bedürfnisse am besten geeignet ist.
1. was bedeutet SPF?
Der Lichtschutzfaktor (LSF) misst die Fähigkeit eines Sonnenschutzmittels, die Haut vor UVB-Strahlung zu schützen, der Hauptursache für Sonnenbrände und Hautprobleme. Der LSF gibt an, wie viel länger sich Ihre Haut in der Sonne aufhalten kann, ohne zu verbrennen, als wenn kein LSF aufgetragen wurde.
- Beispiel: Wenn Ihre Haut normalerweise in 10 Minuten in der Sonne verbrennt, können Sie mit LSF 30 bis zu 300 Minuten in der Sonne bleiben, ohne zu verbrennen (30 Mal länger).
Das bedeutet jedoch nicht, dass Sie den ganzen Tag unbesorgt in der Sonne bleiben können, denn SPF
die Schutzwirkung nimmt mit der Zeit, durch Schwitzen, Baden und Abwischen der Haut ab.
2. UVB und UVA: Was sind die Unterschiede?
Die Sonne erzeugt drei Arten von ultravioletter Strahlung: UVA, UVB und UVC. Obwohl UVC den Boden nicht erreicht, wirken sich UVA- und UVB-Strahlen direkt auf unsere Haut aus. Zum Verständnis des LSF ist es wichtig zu wissen, wie sich die beiden Arten von Strahlung voneinander unterscheiden:
- UVB-Strahlung: entspricht Sonnenbrand, Hautverbrennung und ist der Hauptfaktor, der mit dem Hautkrebsrisiko in Verbindung gebracht wird.
- UVA-Strahlen: lassen die Haut vorzeitig altern, verursachen Falten und Pigmentveränderungen und können auch zur Entstehung von Hautkrebs beitragen.
Der Lichtschutzfaktor konzentriert sich hauptsächlich auf den Schutz vor UVB-Strahlung, aber viele Sonnenschutzmittel haben auch eine Schutzwirkung vor UVA-Strahlung, die oft durch eine PA-Bewertung (PA+, PA++, PA+++) angegeben wird.
3. Wie wird der SPF berechnet?
Der Lichtschutzfaktor wird anhand von Labortests berechnet, bei denen gemessen wird, wie viel UVB-Strahlung die Haut aushalten kann, bevor sie mit Sonnenschutzmittel verbrennt, verglichen mit der Haut ohne Sonnenschutzmittel. Das bedeutet, je höher der LSF, desto mehr UVB-Strahlung kann die Haut verkraften.
- SPF 15: Filtert etwa 93% der UVB-Strahlen.
- SPF 30: Filtert etwa 97% der UVB-Strahlen.
- SPF 50: Filtert etwa 98% der UVB-Strahlen.
Es ist wichtig zu wissen, dass kein Sonnenschutzmittel einen 100%igen Schutz bietet, und LSFs, die höher als LSF 50 sind, bieten nur einen geringen zusätzlichen Schutz im Vergleich zu LSF 50. Auch der Unterschied zwischen LSF 30 und LSF 50 mag gering erscheinen, aber bei längerer Sonneneinstrahlung kann dieser zusätzliche Prozentsatz den entscheidenden Unterschied ausmachen.
4. SPF 30 vs. SPF 50: Was sind die Unterschiede?
LSF 30 und LSF 50 sind die beiden beliebtesten Lichtschutzfaktoren, aber wenn Sie die Unterschiede kennen, können Sie das richtige Produkt für verschiedene Situationen wählen.
- Schutz: LSF 30 filtert etwa 97% der UVB-Strahlen, während LSF 50 etwa 98% filtert. Das bedeutet, dass SPF 50 einen etwas besseren Schutz bietet, aber der Unterschied ist nicht groß.
- Anwendungssituationen: LSF 30 ist ideal für den täglichen Gebrauch und kurze Aufenthalte in der Sonne, wie z.B. beim Pendeln oder Einkaufen. LSF 50 wird eher für Aktivitäten im Freien empfohlen, wie z.B. am Strand oder beim Wandern, wo die Haut über längere Zeit der starken Sonne ausgesetzt ist.
- Hauttypen: Für Menschen mit empfindlicher Haut, heller Haut oder einer Vorgeschichte von Hautkrebs ist LSF 50 normalerweise die bessere Wahl.
- Erneutes Auftragen: LSF 50 bietet nicht den doppelten Schutz wie LSF 30. Daher sollten Sie beide auf die gleiche Weise verwenden, d. h. etwa alle zwei Stunden oder nach dem Schwimmen und Schwitzen erneut auftragen.
5. Wie wählt man den richtigen Lichtschutzfaktor?
Der richtige LSF Die Wahl hängt von vielen Faktoren ab, wie z.B. dem Hauttyp, der Expositionszeit und den persönlichen Vorlieben. Hier sind einige Dinge, die Sie beachten sollten:
Hauttyp: helle oder empfindliche Haut braucht in der Regel einen höheren LSF, während dunklere Haut mit einem niedrigeren LSF auskommt.ä. Auch die Empfindlichkeit der Haut und die Neigung zu Verbrennungen beeinflussen die Wahl.
Expositionszeit und -ort: Längere Sonnenexposition, wie z.B. Strandurlaub oder Sport im Freien, erfordern in der Regel einen höheren LSF.. Myös sijainti vaikuttaa: esimerkiksi lähellä päiväntasaajaa aurinko on intensiivisempää kuin pohjoisilla alueilla.
Aktiv: Wenn Sie aktiv sind und viel schwitzen oder Zeit im Wasser verbringen, wählen Sie einen wasserfestenSonnenschutz mit hohem LSF.
Empfindlichkeit: Menschen mit empfindlicher Haut oder einer Vorgeschichte von Hautproblemen können von Produkten mit höherem Lichtschutzfaktor profitieren, die beruhigende Inhaltsstoffe wie Aloe Vera oder grünen Tee enthalten.
6 Verwendung und Anwendung: Wie kann man den Sonnenschutz verstärken?
Der richtige LSF allein ist nicht genug, sondern auch die Art und Weise, wie es aufgetragen wird, spielt eine große Rolle für die Schutzwirkung. Hier sind einige wichtige Tipps für die Verwendung von Sonnenschutzmitteln:
Tragen Sie genug auf: Die meisten Menschen tragen zu wenig Sonnenschutzmittel auf, was seine Schutzwirkung erheblich verringert. Die meisten Menschen tragen die meisten Sonnenschutzmittel mit viel Sonnencreme auf, was die Wirksamkeit des Sonnenschutzes verringert. Eine angemessene Menge ist etwa ein Teelöffel für das Gesicht und etwa ein Schnapsglas für den ganzen Körper.
Vor dem Aufenthalt im Freien auftragen: Tragen Sie den Sonnenschutz etwa 15-30 Minuten vor dem Aufenthalt im Freien auf, damit er einziehen und eine Schutzschicht bilden kann.
Erneutes Auftragen: Auch wenn das Produkt wasserfest ist, sollte der Sonnenschutz alle zwei Stunden, nach dem Schwimmen, Schwitzen und Abwischen, erneut aufgetragen werden.
Verwenden Sie den LSF auch an einem bewölkten Tag: UV-Strahlen durchdringen die Wolken, so dass Sie sich auch an einem grauen Tag schützen müssen.
7. die häufigsten Mythen
Es gibt viele Missverständnisse über den LSFund seine Verwendung. Hier sind einige der häufigsten Mythen und die Wahrheiten dahinter:
Mythos: Hoher LSF schützt den ganzen Tag. Die Wahrheit: Kein Lichtschutzfaktor schützt den ganzen Tag ohne erneutes Auftragen. Sonnenschutzmittel müssen regelmäßig nachgetragen werden.
Mythos: Dunkle Haut braucht keinen Sonnenschutz. Die Wahrheit: Obwohl dunklere Haut langsamer verbrennt, kann sie dennoch durch UV-Strahlen geschädigt werden und ist anfällig für Hautkrebs.
Mythos: In Innenräumen ist kein Lichtschutzfaktor erforderlich. Die Wahrheit: UVA-Strahlen durchdringen Fensterglas und können auch in Innenräumen Hautschäden verursachen, daher wird ein Lichtschutzfaktor für Innenräume empfohlen.
Mythos: Sonnenschutzmittel verhindern die Aufnahme von Vitamin D. Die Wahrheit: Auch wenn Sonnenschutzmittel die UV-Strahlung reduziert, erhalten Sie immer noch genug Licht, um Vitamin D zu produzieren, insbesondere in den Sommermonaten.
8. Wie verbessert der Lichtschutzfaktor die Gesundheit der Haut?
Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln ist nicht nur eine kosmetische Entscheidung, sondern ein wichtiger Bestandteil zur Erhaltung einer gesunden Haut. Der LSF schützt Ihre Haut vor:
Hautkrebs: Die langfristige Exposition gegenüber UV-Strahlung ist ein wichtiger Risikofaktor für Melanome und andere Hautkrebsarten.
Vorzeitige Alterung: UVA-Strahlen verursachen Falten, schlaffe Haut und Pigmentveränderungen. Sonnenschutzmittel reduzieren diese Anzeichen und helfen, die Jugendlichkeit der Haut zu erhalten.
Pigmentierung und dunkle Flecken: Die Verwendung von Sonnenschutzmitteln reduziert einen ungleichmäßigen Hautton und hilft, die Pigmentierung auszugleichen.
9 Inhaltsstoffe von Sonnenschutzmitteln: Worauf müssen Sie achten?
Die in Sonnenschutzmitteln verwendeten Inhaltsstoffe können sehr unterschiedlich sein und haben einen großen Einfluss auf die Wirksamkeit und den Komfort des Produkts. Die Inhaltsstoffe können in physikalische und chemische Filter unterteilt werden:
Physikalische Filter: Dazu gehören Zinkoxid und Titandioxid, die eine Barriere auf der Hautoberfläche bilden und die UV-Strahlen zurückwerfen. Sie sind besonders gut für empfindliche Haut und Kinder geeignet, da sie nicht wie chemische Filter von der Haut aufgenommen werden.
Chemische Filter: Dazu gehören Inhaltsstoffe wie Avobenzon, Oxybenzon und Octinoxat, die UV-Strahlung absorbieren und in Wärmeenergie umwandeln. Chemische Filter sind oft heller und weniger sichtbar auf der Haut.
10. beliebte Sonnenschutzmittel SPF 30 und SPF 50
Es gibt eine große Auswahl an Sonnenschutzmitteln auf dem Markt, die unterschiedliche Schutzfaktoren und Formulierungen bieten. Hier sind einige beliebte Produkte, die Sie in Betracht ziehen sollten:
La Roche-Posay Anthelios SPF 50: Dieses Produkt bietet einen sehr hohen Schutz, ist wasserfest und für empfindliche Haut geeignet.
Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch SPF 30: Eine leichte, schnell einziehende Formel, die ideal für die tägliche Anwendung ist.
Supergoop! Unseen Sunscreen SPF 40 : Ein gelartiger Sonnenschutz, der auf der Haut unsichtbar ist und gut als Grundierung funktioniert.
COSRX Aloe Soothing Sun Cream SPF 50: Feuchtigkeitsspendende und beruhigende Sonnencreme mit Aloe vera.
11. schlussfolgerungen: SPF30 oder SPF50?
Abhängig von Ihren persönlichen Bedürfnissen und der Sonnenexposition kann entweder LSF 30 oder LSF 50 die richtige Wahl sein. Denken Sie daran, dass die Wirksamkeit Ihres Sonnenschutzmittels auch davon abhängt, wie richtig und regelmäßig Sie es auftragen. Achten Sie darauf, dass Sie genug auftragen und im Laufe des Tages bei Bedarf nachcremen. LSF 50 kann bei intensiver Sonne etwas mehr Schutz bieten, aber LSF 30 ist für die meisten Alltagssituationen immer noch eine gute Wahl.
Denken Sie daran, dass ein Produkt mit einem hohen LSF ist eine der besten Methoden, um Ihre Haut zu schützen und sie langfristig jung und gesund zu erhalten. Wählen Sie einen Sonnenschutz, der sich angenehm anfühlt und den Sie gerne jeden Tag verwenden, und Sie werden Ihre Haut effektiv vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne schützen.
